ダイエットとカロリーの関係

柏のみなさまこんにちは!てあてサロン柏整体院のK子です。
 
少しづつ暖かくなり、沈丁花もふくらんできて、春めいてきました。これからまた薄着になっていく中で、身体で気になる部分などはありませんか?
 
ダイエットといえば皆さま気になるのはまずカロリーではないしょうか。
 

カロリーをどう理解する?

カロリーとはエネルギーの単位です。1リットルの水の温度を1度上げるために必要なエネルギーが1kcalです。300kcalのケーキを食べると、300リットルの水の温度を1度上げられるということです。
 
脂肪1gを消費する為に必要なエネルギーは9kcalです。体脂肪には水分を含んでいるので、1g消費に必要なカロリーは7.2kcal。単純に計算すると、脂肪1kgの燃焼の為には7200kcalの運動が必要です。結構大変です。
 
しかし、別に1日で7200kcalの運動をする必要はありません。
 
 
一ヶ月で脂肪1kgを落とそうと思うなら、
 

  • 1日の摂取カロリーを240kcal減らすか、
  • 1日の消費カロリーを240kcal増やす。

 
そのどちらかをすればいいのです。
 
240kcalというとだいたい「ベーグルパン1個」「バターロール2.5個」くらい。運動に例えると、「縄跳び20-30分」「散歩90分」くらいでしょうか。(運動の場合、体重によって消費カロリーの変動があるため、60kgの方として)
 
いうのは簡単ですが、実際に挑戦してみると、やっぱり結構大変です。
 

てあてサロン柏整体院の耳つぼダイエットは、耳にあるつぼを刺激することで、
 

 ・必要以上の食欲を抑え、満足感を得られるようにする。
 ・脂肪や水分の代謝を活発にする。
 ・ダイエットをあせらせず、食べ過ぎを教える。
 ・ホルモンバランスをとり、老化を防ぐ

 
など、期待できます。
 
てあてサロン柏整体院の耳つぼダイエットはサプリメントの使用はありません。
  
期間は3ヶ月~となっておりますので、夏の薄着に間に合わせたい方は、ぜひ早めにお問い合わせください。
 
もちろん、最初は説明だけ聞いてみたい方もお待ちしております。ご予約の際に「説明だけ聞いてみたい」などお伝えください。


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